Olá!
É uma alegria recebê-la em meu espaço virtual. Hoje, quero compartilhar um tema que tem ocupado meus pensamentos e, talvez, também o seu: a busca por serenidade em meio ao turbilhão de informações do mundo contemporâneo.
Estamos imersas numa era de mudanças incessantes, com avanços tecnológicos relâmpagos e uma inundação constante de informações. Nesse cenário frenético, tenho refletido sobre a importância de preservar a serenidade interior. Em muitos momentos, nos vemos envoltas pela agitação cotidiana, como se estivéssemos em uma corrida contra o tempo, mal respirando entre os afazeres.
A verdade é que às vezes esquecemos de reservar um instante para a tranquilidade e para simplesmente estar em paz. Pensando nisso, tenho explorado diversas formas de acalmar minha mente. Desde a prática da meditação até pequenas pausas durante o dia para apreciar a beleza ao meu redor, tenho descoberto que é possível encontrar calma mesmo nos momentos mais agitados.
Ao compartilhar esta jornada em busca de uma mente calma, meu desejo é inspirar outras mulheres a trilharem esse caminho também. Afinal, a serenidade é como um bálsamo para manter o equilíbrio emocional. Explorar estratégias para acalmar a mente, desenvolver hábitos que fomentem a paz interior e descobrir refúgios de tranquilidade no cotidiano. Em um mundo acelerado, encontrar esse espaço de calma se torna incrivelmente valioso.
Uma das práticas que tenho adotado é a mindful walk, ou caminhada consciente. Sabe aqueles momentos em que você está indo de um lugar para outro, seja no trabalho ou durante uma pausa? Ao invés de ficar imersa nos pensamentos acelerados, tento trazer minha atenção para cada passo que dou. Sinto meus pés tocando o chão, percebo a respiração e noto os detalhes ao meu redor. Parece simples, mas faz uma enorme diferença.
Outro ponto que tenho explorado é a tática de fazer uma pausa digital. Estamos constantemente conectadas, não é isso? Mas reservo sempre um tempo para desconectar. Nada de notificações, e-mails ou redes sociais. É uma espécie de detox digital que me permite recarregar as energias e reconectar-me comigo mesma.
Ah, e não posso deixar de mencionar a beleza de "me perder" na música. Tenho uma playlist dedicada à serenidade, com músicas que acalmam a mente e elevam o espírito. Às vezes, tudo o que precisamos é de alguns minutos com nossos fones de ouvido para escapar do caos e encontrar paz em uma boa melodia.
Uma outra prática que tenho incluído na minha rotina é a meditação breve. Seja pela manhã antes de começar o dia ou à noite para relaxar, reservo alguns minutos para simplesmente respirar fundo e focar no presente. Quando falo em presente, me refiro ao momento, esquecendo tudo ao redor e focando em esvaziar minha mente de tudo que possa me afetar. Isso ajuda a ter calma e a criar um refúgio tranquilo, mesmo nos dias mais agitados.
Falando em tranquilidade, lembrei do poder das pausas criativas. Durante o dia, especialmente quando as coisas ficam intensas, reservo alguns minutos para fazer algo criativo. Pode ser desenhar, escrever ou até mesmo brincar com cores. Esses momentos de livre expressão se tornaram verdadeiros refúgios de calma e inspiração.
E que tal o poder dos aromas? Descobri o mundo dos óleos essenciais . Ter um aroma suave preenchendo o ambiente faz maravilhas para acalmar os sentidos. É como criar um cantinho de paz, seja em casa, no carro, trabalho, onde eu for.
E não posso esquecer a maravilha de sempre tirar um tempo para contemplar a natureza. Uma caminhada no parque, um momento sentada à beira de um lago, uma caminhada na areia da praia, um por do sol, sentar na areia para simplesmente contemplar o mar ou observar as nuvens no céu. Conectar-me com a natureza tem sido uma fonte incrível de serenidade.
Enfim, até o ato de compartilhar essas experiências me reconectam comigo mesma e me ajudam a refletir e ter serenidade.
Você também pode compartilhar suas experiências e trazer dicas nos comentários. Você não precisa se identificar. Se preferir, pode enviar sua história por e-mail.
Até breve!
Eliana Leal
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